Упражнения для пальчиковой гимнастики

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад №15

"Теремок"

 Пермский край г. Краснокамск.

 Упражнения для пальчиковой гимнастики

 

                 

            Упражнения для пальчиковой гимнастики
(выполняются сидя или стоя)
1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание (по 20 раз);
а) ладонями вверх;
б) ладонями вниз;
в) обеих рук одновременно;
г) правой и левой по очереди.   -
Выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек. (Рис. 2)

2. Вращение кистями рук (по 10 раз):
а) в правую, затем в левую сторону;
б) вовнутрь (обеими кистями);
в) наружу.
Можно выполнять упражнения из положения "руки в сто¬роны".
3. Выгибание кистей рук (по 10-15 раз):
а) одновременно;
б) правой, левой по очереди. (Рис. За)
4. Пригибание кистей рук (по 10-15 раз):
а) одновременно;
б) правой, левой по очереди. (Рис. 36)
5. Чередование пригибания и выгибания. (Рис. За,б)
6. Соприкосновение подушечек пальцев — "Пальчики здороваются" (по 10-15 раз):
а) пальцы правой руки — с большим пальцем правой руки;
б) пальцы левой руки — с большим пальцем левой руки;
в) то же одновременно двумя руками;
г) пальцы правой руки — с соответствующими пальцами
левой.
Сила надавливания подушечек пальцев и темп выполне¬ния увеличиваются. (Рис. 4)
7. "Щелчки" (по 10 раз).
8. "Коготки" — сильное полусгибание и разгибание пальцев (по 10-20 раз). (Рис 5)
9. Сгибание и разгибание пальцев в кулак по очереди (по
10 раз) (рис. 6):
а) правой руки; сначала начиная с большого,
б) левой руки; затем начиная с мизинца.
в) обеих рук одновременно.
10. "Ножницы" — разведение пальцев в стороны (по 10 раз):
а) правой, затем левой руки;
б) обеих рук одновременно;
в) соединив ладони вместе.  (Рис. 7)
11. Упражнение "Замок"   (рис. 8а) — ладони вместе, пальцы
переплетены  (по 10-20 раз):
а) сдавливание ладоней с силой;
б) вращение   (поворот вправо-влево);
в) наклоны вправо-влево — сгибание и разгибание в луче-
запястных суставах;
г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в об¬
ратную сторону, не расцепляя переплетенных пальцев;
д) "Солнечные лучи" — руки в «Замке»

 

Дата последнего обновления страницы 18.05.2018
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»